¿Por qué se resisten los hábitos saludables?

Comer mejor y hacer ejercicio…¿Por qué me cuesta tanto mantenerlo? «Después de vacaciones, me pongo a dieta» ¿Quién no ha dicho/oído esto alguna vez? Con el deporte parece que pasa lo mismo. Nos apuntamos al gimnasio de moda, al club de running del momento, pero en poco tiempo, dejamos de ir. Los conocimientos sobre alimentación […]

¿Qué es el mindful o alimentación consciente?

Seguro que habrás oído hablar últimamente del mindful o alimentación consciente. Sigue leyendo para conocer todos los detalles- ¿Comes a menudo sin tener hambre? ¿Hace tiempo que no sientes esta sensación? ¿Sabes por qué te paras de comer cuando lo haces? ¿Por qué estás lleno, porque se ha acabado la comida del plato o porque […]